Lingo、青い箱の裏切り、静かなる侵食（血糖値モニター体験記）

前回まではスペックや期待についてそして「Stelo」の実装における想定外の猛烈な痒みと、「血糖値の沼」によるメンタル崩壊によって、わずか20日間（本来は30日間試すはずが！）で強制終了してしまったお話でした。（下のリンクからこれまでの経緯を読むことができます）

「Steloの粘着剤とアプリ仕様が私に合わなかったのかも……」と心機一転、今回はリブレでおなじみのAbbott社の「Lingo」に挑戦した記録をお届けします。

結論から言うと、今度はLingoの「1分毎の猛烈なダメ出し」と「最悪の入力システム」によって、私はふたたび絶望の淵へと叩き落とされることになります……。

Steloで心が折れかけて心機一転、さわやかな青い箱のLingoを開封して驚いたのは、そのパッケージ。センサーがまるでアップルソースやゼリーのカップみたいなプラスチック容器に封入されているのです。

1.容器を開けて、センサーをアプリケーターにセット（カチッと合わせる）。

2.ここまでやったら、汚染を防ぐために素早く腕に装着！

ここで大きな仕様の違いが。Steloはボタンをポチッと押すタイプでしたが、Lingoは「腕にそのままグッと押し込む」タイプ。

心の準備をして（実際はSteloと同じ感覚で鼻歌交じりにフフン♪と）……グッ！！

「痛ぇ……っ！！！」

思わず顔をしかめる痛みが走りましたが、気づけばもう装着は完了しています。アプリケーターを外し、スマホを近づけてNFCでペアリング。

このとき、腕の後ろ側に貼ったセンサーの位置が自分では見えないし、スマホの画面に「ペアリング中」のダイアログが出ても腕の影になって見えません。だからこそ、「鏡の前で画面とセンサーの位置を両方確認しながらやる」のがツマ子流のプチ裏技です。

ここからウォームアップが1時間始まります。Stelo（27分）より長いですが、アプリの設定をしながら気長に待ちましょう。

アプリの設定を進めると、プロファイル入力で「自分の目指したいゴール」をいろいろ設定できるようになっています。

これはLingoのとても良いところ！……に見えたのですが、実はここからアプリの「入力負荷」における泥沼が始まります。SteloとLingo、アプリの機能としてはどちらも食事や運動を記録して、後からグラフの推移を見返せるようになっていますが、その手軽さが天と地ほど違いました。

🌟 手間ゼロで賢い「Stelo」

SteloはApple Health（ヘルスケアアプリ）と完璧に連携しています。そのため、睡眠中のマークや、エクササイズをした時のマークが自動でグラフ上に出てくるのです。

ユーザーがやるべきことは、食事の記録と、特別なイベント（例：抜歯して血糖値が上がりまくった時など！）を記録するだけ。しかも、食事の記録は写真を撮るだけで、Steloの画像認識AIが適切な食事内容を勝手に自動入力してくれます（もちろん後から修正も可能）。入力に対するストレスをほとんど感じません。

後からグラフを見返したときも、「あ、この山はランチだったんだ」「この山はシャワーの熱のせいだな」と、すべては自分次第の「静的な記録」として冷静に振り返ることができます。

🚨 プレッシャーと手入力の嵐「Lingo」

一方で、Lingoはとにかく使いにくい！

一応LingoもApple Healthと連携している設定になっているのですが、にもかかわらず睡眠のデータを全く自動で取得してくれないのです。そのため、就寝時間や起きた時間を自分でいちいちイベントとして手動で記入しなくてはならず、「Apple Healthとちゃんと連携してくれよ～！」とストレスが溜まります。

さらに食事の記録も、むっちゃ使いにくい手入力。これがもう、本当に苦痛でした。あまりに面倒だったので、途中からは「Lunch」「Breakfast」「Snack」としか書かなくなる始末。

しかも、Lingoはグラフの上に勝手に「＋マーク」を出し、「ここで何かイベントあったよね？入力しなよ！」と、入力を促す心理的なプレッシャーをガンガン送ってくるのです。アプリに常に監視され、宿題を催促されているような気分になります。

さらに私を追い詰めたのが、Lingo独自の「Lingoカウント」というスコアシステムです。血糖値のスパイク（急上昇）の高さと時間を独自のアルゴリズムで計算してポイント化し、1日のカウントを「10以下」に抑えるのが理想とされています。

この目標カウント、最初は「60」とかだったので「なーんだ、楽勝じゃん」と思っていました。ところが、クリアしていくうちにアプリ側から勝手に数値をどんどん減らされて、最終的に「10」にまで落とされるのです。難易度の上げ方が鬼すぎます。

もちろん、この設定値を自分で調整して戻す機能はあるのですが、肝心のアルゴリズムをこちらが理解できていないため、「数値をいじったところで、これに何の意味があるの？」と不親切さに呆れてしまいました。

しかもこのカウント、食事をしていないのに、日常生活の些細なストレスや体温変化ですぐにピョコピョコ跳ね上がります。

もう、生きているだけで上がるんです！10カウントなんて、旦那が帰ってきただけで一瞬で超えちゃいます（笑）。

😒 元から健康な人には苦痛でしかない「チャレンジ」

さらにアプリには「チャレンジ」という課題があって、「今週は無糖のもの、ノンアルコールの飲み物を飲むこと！」とか指示されるのですが……。

私は健康とは程遠いのですが、日頃からアルコールは飲まないし、無糖っていうかお茶とコーヒーくらいしか飲みません。「え、これいちいち記録すんの？」と虚しくなりました。

他にも「一日に10分の運動を記録する」「今週はバランスの取れた食事をする」とか、日頃から当たり前にやっていることばかり。言葉はよくないかもだけど、「これって、よっぽど不健康な生活習慣の人向けなの？」と真顔で思ってしまいました。

ただでさえ手入力が多くてうんざりしているのに、しばらく放置気味にしていると、「水を飲みましょう！」「15分の散歩はどうですか！」と容赦なく通知が送られてきて……あまりのうるささに、ついに通知をオフにしてしまいました（笑）。

そんな感じで、やたらと動的入力を強いてくるLingoに、だんだんイライラがピークに達していきました。

「このカウントを上げない生活って、どこにも出かけず、お風呂もシャワーも入らず、ひたすら歩き続けるってこと！？

............そんな奴いる！？」

要するにLingoは、「生活上でのawareness（気づき・意識）を常に促したいアプリ」なんですよね。

だからこそ、良く言えば丁寧な伴走者ですが、悪く言えばお節介。もともと健康意識が高くて自分のペースでやりたい人にとっては、ただのプレッシャーになってしまいます。使ってみるまでわからなかった、

ここで、Lingoの「1分毎にデータが更新される」という高精度な仕様が、かえって牙をむきました。

15分前の数値をゆるやかに表示していたSteloと違い、Lingoは「今、この瞬間」の乱高下がリアルタイムに見えてしまいます。前回のStelo生活で、「数字に病まない、無理な我慢はしない」とあれほど反省したはずなのに、1分毎の容赦ないグラフ表示に脳が完全にバグっていきます。

少しでも数値が上がると、アプリから「少し動きましょう？」とお小言が入る。「わかってるよ！！」と言いたくなるのを抑え、またしても運動をやらずにはいられない強迫観念に駆られ、エアロバイクを漕ぎながら1分毎に更新される数値が落ち着くのをスマホを睨みながら見届ける生活に逆戻り。

頭では「食後だから上がってるだけ、ストレスで上がってるだけ」と理解していても、容赦ないLingoカウントのダメ出しに、とうとう5分おきくらいに実際の指先血糖値で確認せずにはいられなくなってしまったのです。

指先で血を取って血糖を測るのが痛いからCGMにしたのに、いまではそれを5分おきにやってる自分がいました。

メンタルが限界を迎えました。

Lingoのダメ出しに病み、散々な結果に終わった私のLingo生活。ですが、前回のSteloでの「猛烈なかゆみと赤腫れ」という痛烈な失敗を、私は決して無駄にはしませんでした。ツマ子は2度同じ轍を踏まない女なのです（笑）。

「CGMの粘着剤に負けてしまうのは私だけではないはず！」とネットの海を検索しまくり、万全の対策をしてLingoの装着に臨みました。その結果、見事に肌トラブルを克服することに成功した「肌ハック・三種の神器」をここで大公開します！

多くの敏感肌CGMユーザーから絶大な支持を得ていたのが、この医療機関でも使用されている皮膚被膜剤です。

💡 キャビロンってなに？

肌に塗ると、目に見えない特殊なポリマーの透明な膜（バリア）を形成してくれるお薬です。この膜が、強烈なセンサーの粘着剤から地肌を物理的に直接ガードしてくれます。さらに、汗や摩擦からも肌を守ってくれる優れものです。

💡 ツマ子流のコツ：

アルコール消毒をした後の清潔な肌に、「薄く（ここが一番肝心！）」塗ります。そして、しっかりとよく乾かしてから、センサーをガシャっと装着します。厚塗りするとセンサーが剥がれやすくなるので注意です！

センサーの上から貼る補強用のカバーパッチには、布製（レーヨン素材）のものを購入しました。医療用のプラスチックフィルムタイプは水分を閉じ込めて蒸れてしまい、かゆみを劇的に悪化させます。通気性と伸縮性に優れたレーヨン素材を選ぶことで、肌にかかるストレスが驚くほど激減しました。肌色もいいけど、カラフルなものや柄で気分を上げるのもいい。

最後は、医療用の粘着シート剥離剤です。CGMの粘着力はとにかく強力。それを力任せにベリッと剥がすと、皮膚の角質まで一緒に持っていかれて肌がボロボロになります。このユニソルブをパッチに染み込ませることで、肌を傷つけることなく「するん」と剥がせるようになり、剥がす時の刺激を最小限に抑えることができました。

この「三種の神器」のおかげで、なんとあれだけ弱かった私の肌は、最後まで一切荒れることなく無傷でLingo生活を終えることができました！肌対策としては完全勝利です。

……しかし。

肌は無事でも、1分毎に飛んでくるLingoカウントの容赦ないダメ出しに、私のメンタルは完全に限界を迎えていました。

画面を見るたびにすり潰されていく心の平穏。指先の血。鳴り止まない通知。

ついに私の脳内パニックのメーターが振り切れた、その瞬間。

そう叫んで、私の28日間に及ぶLingoの監視生活は、文字通り「強制終了」を迎えました。

よかれと思って始めた最新CGMの人体実験でしたが、Steloで肌を痛め、Lingoで心を削られ、気づけば満身創痍。まさかこんな結末が待っていようとは、あのさわやかな青い箱を開けた時の私は知る由もありません。

肌荒れを克服した私が、最後に下した決断とは？

そして、SteloとLingoを両方身をもって体験した結果、結局私にフィットしたのはどちらだったのか？

このボロボロになった48日間の果てに、私が辿り着いたひとつの「答え」。

――次回、いよいよ最終回。「結局、私たちは血糖値とどう付き合えばいいのか？」の総まとめをお届けします。